• 23 Ocak 2016, Cumartesi 21:01
Psikolog S.CerenAÇIKGÖZ

Psikolog S.Ceren AÇIKGÖZ

ERTELEMEK!

                                                                                                               Bugün, dünün yarınıydı.

Hepimiz zaman zaman küçük ve ya büyük işlerimizi erteleriz. Kimi zaman yoğunluktan, kimi zaman ise isteksizlikten. Bu durum bir noktaya kadar kabul edilebilir fakat bunu sıklıkla yapıyorsak ne olacak? ‘Aman! Yarın yaparım, Şuan canım istemiyor, Uff! Çok yorgunum.’ Cümleleri hepinize tanıdık geliyor olmalı. Hadi bir bakalım neden erteliyoruz.

  •  Bir işte başarısız olunacağını düşünmek ve endişeye kapılmak, yapılacak işi ertelemeye neden olabilir.Yapılacak iş gözünüzde koca bir engel…

  • Mükemmeliyetçi bir yapınız var ise, işi eksiksiz yapma isteği ertelemenize neden olabilir. Her şey şahane olmalı.

  • Benzer bir işi daha önce kolaylıkla ve ya aksine zorlukla tecrübe etmişseniz, bu da ertelemeye etken olabilir. Ne olacak sanki daha öncede yaptım hem de çok kolay, acelesi yok yaparım. / Geçmişte de yaptım ve çok zorlandım şuan o kadar enerjim yok, az daha beklesin.

  • İsteksizlik! Yapacağınız iş ilgi alanınıza girmiyorsa, ‘Yarın yaparım.’ sözü ağzınızdan düşmeyebilir.

  • Kendinizi hazır hissetmiyor olabilirsiniz. Burada işinize gelmiyor da diyebiliriz. J Sigara bırakmak, diyete girmek…

  • Bazense gerçek anlamda yorgun ve yoğun olmak işlerinizin aksamasına neden olabilir. Bu noktada zaman kontrolünden söz edebiliriz. Kendi hayatınızdaki işleri öncelik sıralamasına koyabilirsiniz.  Sizin dışınızda gelişen şartların etkisi ertelemenize neden oluyorsa; bunun için şartları uygun hale getirmek üzere kolları sıvayabilirsiniz.

Bu sebepler sonrasında işiniz ertelenmekten çıkıp, geç kalınmış noktasına getirebilir sizleri.

Şimdi kendinize dürüst olun ve düşünün. Siz neden erteliyorsunuz?   Önce bunun farkına varalım.

PEKİ NE YAPABİLİRİZ?


  • Merdivenleri bir anda çıkmayı başaramayıp, basamakları kullandığımız gibi; başarısızlık endişesi duyduğunuz iş için ufak adımla başlangıç yapabilirsiniz. Her şeyi bir anda yapmayı düşünmektense onu parçalara ayırmak, sizin endişelerinizi ve korkularınızı hafifletecek hatta yersiz olduğunu fark ettirecektir.

  • Mükemmeliyetçi yapınız ile kolay olan bir işi kendi elinizle zorlaştırdığınızı hiç düşündünüz mü? Her zaman zoru seçmek ve sevmek zorunda değilsiniz. Her şeyin eksiksiz olması işe başladığınızda gerçekleşecektir, öncesinde zihninizi rahat bırakın.

  • ‘Hayır’ demeyi öğrenmelisiniz. Kendi yoğunluğunuzun üzerine, çevrenizdekileri kırmamak için üstlendiğiniz sorumluluklar size ağır gelebilir. Sınırlarınızı bilmelisiniz.

  • Her işi kendiniz yapmak zorunda değilsiniz. Zorlandığınızda ertelemek yerine, yardım isteyin. Kararsız kaldığınız konularda, paylaşın. Sunulacak fikirler size destek olacaktır.

  • Ertelediğiniz şeylerin sizden giden zaman olduğunun farkına varın. Siz erteledikçe sürekli aklınızı meşgul edecektir ve motivasyonunuzu düşürecektir. Aynı zamanda yapacağınız işin verimini etkileyecektir.

  • Ertelemeyi bırakıp, işlerinizi hemen yapmaya başladığınızda kendinize ödül verin. Zaten iç huzurunuz size güzel bir ödül olacaktır.

Bütün bunların dışında; nedenler ve ne yapabilirim noktaları size çözüm olmuyorsa, erteleme davranışınızın altında farkında olmadığınız sebepler yatabilir. Bu noktada tek başınıza üstesinden gelemeyebilirsiniz ve bir uzmandan destek almakta çekinmemelisiniz.

Kendinize ve psikolojinize dikkat edin.

Sevgiyle kalın.   İletişim için : Psikolog S.Ceren AÇIKGÖZ 

Yorumlar:

Yağmur 2015-10-14 Teşekkürler 
Seçtiğiniz konular harika. Gazateye ve size başarılar dilerim. Takipteyiz

Uğur 2015-10-14 Başarılar 
Ceren Hanım ertelemeyi çok yapıyorum. Soylediklerinizi uygulayacaģim ama korkularımda var

PSİKOLOG S.CEREN AÇIKGÖZ'ün aydınlatan videoları 

Bu yazı 14.10.2015 tarihinde yayınlanmıştır. 2021


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

  • S.Lig
  • 1.Lig
  • 2.Lig Kırmızı
  • 2.Lig Beyaz
    Takımlar O G B M Av P
1 Galatasaray 1 1 0 0 3 3
2 Kasımpaşa 1 1 0 0 2 3
3 Yeni Malatyaspor 1 1 0 0 2 3
4 Beşiktaş 1 1 0 0 2 3
5 Trabzonspor 1 1 0 0 1 3
6 Akhisar Bld. Genç. 1 1 0 0 1 3
7 Medipol Başakşehir 1 1 0 0 1 3
8 Fenerbahçe 1 0 1 0 0 1
9 Göztepe 1 0 1 0 0 1
10 Gençlerbirliği 1 0 1 0 0 1
11 Karabükspor 1 0 1 0 0 1
12 Atiker Konyaspor 1 0 0 1 -1 0
13 Bursaspor 1 0 0 1 -1 0
14 Medicana Sivasspor 1 0 0 1 -1 0
15 Aytemiz Alanyaspor 1 0 0 1 -2 0
16 Osmanlıspor FK 1 0 0 1 -2 0
17 Antalyaspor 1 0 0 1 -2 0
18 Kayserispor 1 0 0 1 -3 0
Şampiyonlar Ligi
UEFA
Alt Lig
    Takımlar O G B M Av P
1 Medicana Sivasspor 34 17 11 6 24 62
2 Yeni Malatyaspor 34 18 7 9 7 61
3 Eskişehirspor 34 16 11 7 18 56
4 Boluspor 34 16 6 12 3 54
5 Göztepe 34 15 8 11 4 53
6 Giresunspor 34 15 8 11 6 53
7 Altınordu 34 14 11 9 8 53
8 Ümraniyespor 34 12 12 10 4 48
9 Balıkesirspor 34 10 12 12 8 42
10 Vartaş Elazığspor 34 12 11 11 8 41
11 Denizlispor 34 11 10 13 1 40
12 Manisaspor 34 11 9 14 -6 39
13 Gazisehir Gaziantep FK 34 9 10 15 -9 37
14 Adana Demirspor 34 8 15 11 -4 36
15 Samsunspor 34 9 9 16 -19 36
16 Sanliurfaspor 34 9 9 16 -8 36
17 Bandırmaspor 34 9 8 17 -9 35
18 Mersin İdmanyurdu 34 6 11 17 -36 26
    Takımlar O G B M Av P
1 Gümüşhanespor 26 17 4 5 27 55
2 MKE Ankaragücü 26 17 4 5 23 55
3 Hatayspor 26 13 7 6 13 46
4 Menemen Belediyespor 26 12 9 5 13 45
5 Karşıyaka 26 12 5 9 9 41
6 Niğde Belediyespor 26 11 8 7 8 41
7 Kastamonuspor 26 11 7 8 8 40
8 Sarıyer 26 10 8 8 4 38
9 Eyüpspor 26 11 4 11 -9 37
10 Etimesgut Belediyespor 26 10 6 10 5 36
11 İnegölspor 26 6 14 6 0 32
12 Aydınspor 1923 26 8 7 11 -4 31
13 Tuzlaspor 26 8 6 12 -8 30
14 Bugsaşspor 26 6 11 9 -1 29
15 1461 Trabzon 26 5 13 8 0 28
16 Tokatspor 26 6 10 10 -4 28
17 Kırklarelispor 26 4 9 13 -12 21
18 Kayseri Erciyesspor 26 0 2 24 -72 -1
    Takımlar O G B M Av P
1 İstanbulspor 26 17 3 6 21 54
2 Erzurum BB 26 14 7 5 23 49
3 Amed Sportif 26 14 6 6 13 48
4 Kocaeli Birlik Spor 26 13 6 7 6 45
5 Keçiörengücü 26 12 8 6 11 44
6 Sivas Belediyespor 26 11 9 6 9 42
7 Pendikspor 26 10 6 10 -1 36
8 Nazilli Belediyespor 26 9 8 9 -5 35
9 Bucaspor 26 11 4 11 -6 34
10 Zonguldak Kömürspor 26 8 9 9 2 33
11 Konya Anadolu Selçukspor 26 9 5 12 -9 32
12 Kahramanmaraşspor 26 7 10 9 -5 31
13 Hacettepe Spor 26 7 9 10 1 30
14 Fethiyespor 26 7 8 11 -6 29
15 Anadolu Üsküdar 1908 26 5 11 10 -10 26
16 Fatih Karagümrük 26 6 7 13 -9 25
17 Büyükçekmece Tepecikspor 26 6 5 15 -17 23
18 Ofspor 26 5 5 16 -18 20

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 17.08.2017 Günlük Yorumu

NAMAZ VAKİTLERİ
penti
yukarı çık