Mutlu olmak aslında çok kolay!

Kendinizi mutlu edebilmeniz aslında çok kolay! Sıraladığımız maddelere bakın, çalışmalara başlayın…

Mutlu olmak aslında çok kolay!
  • 26 Nisan 2017, Çarşamba 15:11

Yeni yerler, yeni insanlar, yeni kültürler, yeni lezzetler hayatınıza mutlaka yeni bir motivasyon katacak! Küçük bütçeler ayırarak da bir şeyler yapabileceğinizi unutmayın!

• Evinize ya da işe giderken yürüyebileceğiniz mesafeden yürüyün ve mümkün olduğunca merdiven kullanın.
• Katı yağ kullanmayın. Abartmadan zeytinyağı kullanın.
• Zerdeçalı hayatınıza ekleyin. Tadı çok baskın olmayan bu bitkiyi aktarlardan toz halinde alarak zeytinyağı kullandığınız yemeklere pişmeden önce az miktarda ekleyin. Çok kısa süre içinde daha az hastalandığınızı ve daha dinç hissettiğinizi fark edeceksiniz.
• Yoğurdunuzu mümkünse evde yapın.
• Tahıllı ekmek tüketin.
• Su tüketiminize dikkat edin.
• Alkolü sınırlandırın.
• Organik beslenin.
• Çikolata yiyecekseniz bitter olanları tercih edin.
• Sebzeleri çok fazla pişirmeyin ve hatta çiğ olarak tüketin.
• Evdeki temizlik malzemelerini azaltın. İçeriği en doğal ürünleri evinize sokun.
• Düzenli uyuyun.
• Öğün atlamayın.
• Sigara içmeyin.
• Gazlı içecekler yerine soda tüketin.
• Her gün bir fincan yeşil çay için.
• Satın alacağınız ambalajlanmış gıdaların üzerindeki etiketleri mutlaka okuyun. Paketin üzerinde; içindekiler, kalori, mineral, vitamin ve besin içerikleri ile üretim ve son kullanma tarihleri yazmayan ürünleri almayın.
• Palm yağı içeren ürünlerden uzak durmaya çalışın.
• Yemek yaparken kızartma yerine fırın, ızgara, buğulama ve haşlama gibi yöntemleri tercih edin.
• Etlerin görünür yağlarını temizleyin. Tavuk ve balığın yağlı olan derisini yemekten kaçının.
• Yemeklere fazladan tuz eklemek yerine baharat ve limon kullanın.
• Yarım yağlı veya yağsız süt ve süt ürünleri kullanın.
• Porsiyonlarınızı küçültün.
• Paraben içeren bakım ürünlerini kullanmayın.
• Seks hayatınızı ihmal etmeyin. Vücuttaki hormon salgılarının düzenli şekilde devam etmesi için de gerekli bir aktivite.
• İş kaynaklı stres yüzünden olumsuz düşüncelere kapılmayın. Bir sene sonrasını hayal edin.
• Her okuduğunuz diyeti uygulamayın. Kemik sağlığı için her yaşta kalsiyum almanız gerektiğini unutmayın.
• Bir hobi edinin.
• Kitap okuyun.
• Vücudunuzun D vitamini üretebilmesi için haftada birkaç kez 15 dakika da olsa güneş ışığına ihtiyaç duyacağınızı unutmayın.
• Dişlerinize iyi bakın. Diş muayenesinden kaçmayın.
• Olumlu düşünün. Uzmanlar ‘varlığıyla mutlu olduğunuz’ şeyleri düşünmenizi tavsiye ediyorlar. Pozitif düşünce hem sizi genç tutar hem stresi azaltır.
• Zihinsel bakımınızı ihmal etmeyin. Televizyon karşısında çok fazla vakit geçirmek bunama riskini artırıyor. Yeni bir şeyler öğrenip yeni alışkanlıklar geliştirerek zihinsel faaliyetlerinizi aralıksız sürdürün.

Kaynak: elele.com.tr

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

  • S.Lig
  • 1.Lig
  • 2.Lig Kırmızı
  • 2.Lig Beyaz
    Takımlar O G B M Av P
1 Kasımpaşa 2 1 1 0 2 4
2 Beşiktaş 2 1 1 0 2 4
3 Galatasaray 1 1 0 0 3 3
4 Yeni Malatyaspor 1 1 0 0 2 3
5 Trabzonspor 1 1 0 0 1 3
6 Akhisar Bld. Genç. 1 1 0 0 1 3
7 Medipol Başakşehir 1 1 0 0 1 3
8 Fenerbahçe 1 0 1 0 0 1
9 Göztepe 1 0 1 0 0 1
10 Gençlerbirliği 1 0 1 0 0 1
11 Karabükspor 1 0 1 0 0 1
12 Atiker Konyaspor 1 0 0 1 -1 0
13 Bursaspor 1 0 0 1 -1 0
14 Medicana Sivasspor 1 0 0 1 -1 0
15 Aytemiz Alanyaspor 1 0 0 1 -2 0
16 Osmanlıspor FK 1 0 0 1 -2 0
17 Antalyaspor 1 0 0 1 -2 0
18 Kayserispor 1 0 0 1 -3 0
Şampiyonlar Ligi
UEFA
Alt Lig
    Takımlar O G B M Av P
1 Medicana Sivasspor 34 17 11 6 24 62
2 Yeni Malatyaspor 34 18 7 9 7 61
3 Eskişehirspor 34 16 11 7 18 56
4 Boluspor 34 16 6 12 3 54
5 Göztepe 34 15 8 11 4 53
6 Giresunspor 34 15 8 11 6 53
7 Altınordu 34 14 11 9 8 53
8 Ümraniyespor 34 12 12 10 4 48
9 Balıkesirspor 34 10 12 12 8 42
10 Vartaş Elazığspor 34 12 11 11 8 41
11 Denizlispor 34 11 10 13 1 40
12 Manisaspor 34 11 9 14 -6 39
13 Gazisehir Gaziantep FK 34 9 10 15 -9 37
14 Adana Demirspor 34 8 15 11 -4 36
15 Samsunspor 34 9 9 16 -19 36
16 Sanliurfaspor 34 9 9 16 -8 36
17 Bandırmaspor 34 9 8 17 -9 35
18 Mersin İdmanyurdu 34 6 11 17 -36 26
    Takımlar O G B M Av P
1 Gümüşhanespor 26 17 4 5 27 55
2 MKE Ankaragücü 26 17 4 5 23 55
3 Hatayspor 26 13 7 6 13 46
4 Menemen Belediyespor 26 12 9 5 13 45
5 Karşıyaka 26 12 5 9 9 41
6 Niğde Belediyespor 26 11 8 7 8 41
7 Kastamonuspor 26 11 7 8 8 40
8 Sarıyer 26 10 8 8 4 38
9 Eyüpspor 26 11 4 11 -9 37
10 Etimesgut Belediyespor 26 10 6 10 5 36
11 İnegölspor 26 6 14 6 0 32
12 Aydınspor 1923 26 8 7 11 -4 31
13 Tuzlaspor 26 8 6 12 -8 30
14 Bugsaşspor 26 6 11 9 -1 29
15 1461 Trabzon 26 5 13 8 0 28
16 Tokatspor 26 6 10 10 -4 28
17 Kırklarelispor 26 4 9 13 -12 21
18 Kayseri Erciyesspor 26 0 2 24 -72 -1
    Takımlar O G B M Av P
1 İstanbulspor 26 17 3 6 21 54
2 Erzurum BB 26 14 7 5 23 49
3 Amed Sportif 26 14 6 6 13 48
4 Kocaeli Birlik Spor 26 13 6 7 6 45
5 Keçiörengücü 26 12 8 6 11 44
6 Sivas Belediyespor 26 11 9 6 9 42
7 Pendikspor 26 10 6 10 -1 36
8 Nazilli Belediyespor 26 9 8 9 -5 35
9 Bucaspor 26 11 4 11 -6 34
10 Zonguldak Kömürspor 26 8 9 9 2 33
11 Konya Anadolu Selçukspor 26 9 5 12 -9 32
12 Kahramanmaraşspor 26 7 10 9 -5 31
13 Hacettepe Spor 26 7 9 10 1 30
14 Fethiyespor 26 7 8 11 -6 29
15 Anadolu Üsküdar 1908 26 5 11 10 -10 26
16 Fatih Karagümrük 26 6 7 13 -9 25
17 Büyükçekmece Tepecikspor 26 6 5 15 -17 23
18 Ofspor 26 5 5 16 -18 20

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 19.08.2017 Günlük Yorumu

NAMAZ VAKİTLERİ
penti
yukarı çık