evden eve nakliyat eşya depolama Nakliyat nakliye uluslararası evden eve nakliyat gebze nakliyat
Reklamı Geç
13 saniye kaldı
spor
YEŞİLAY
Kızılay Web Banner 120X600
PED MARKAN HANGİSİ?

Kızlar kendinizi çok iyi hissedeceksiniz!

Kızlara özel tavsiyelerimiz var. Daha iyi bir sağlık için verdiğimiz ipuçlarına uyun ve anında kendinizi çok iyi hissedeceksiniz!

Kızlar kendinizi çok iyi hissedeceksiniz!
  • 14 Ekim 2019, Pazartesi 14:43

Bazen hepimizin yeni bir başlangıca ihtiyacı olur. Dolayısıyla hafta sonu taşkınlıklarından sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız, sıkılmayın, Kotex®, yaşam enerjinizi bulmanıza yardımcı olmak için yanınızdadır.

Kızlara özel tavsiyelerimiz var. Daha iyi bir sağlık için verdiğimiz ipuçlarına uyun ve anında kendinizi çok iyi hissedeceksiniz!

Meyvelenin

Meyve ve sebzelerin folik asit, potasyum ve sağlıklı bir beden için gerekli diğer vitamin ve mineral oranı doğal olarak çok yüksektir, dolayısıyla her gün en az beş farklı öğün meyve ve sebze yemeğe çalışın. Panik yapmayın, düşündüğünüz kadar zor değil. Bir öğün yaklaşık 80g/3oz kadardır, yani yaklaşık üç servis kaşığı bezelye, bir standart boy kara lahana veya küçük ile orta boy arası bir elma.

Egzersiz yapmayı eğlenceli hale getirin
Haftada en az beş kez yarım saat orta düzeyde egzersiz, formda kalmanızı sağlamak ve moralinizi düzeltmek için yeterlidir. Ve günlük hayatınıza uygun faaliyetleri seçtiğinizde, bunları devam ettirme şansınız daha da yüksek olur. O yüzden biraz hayalinizi kullanın, ister bir dövüş sporuna başlamak, isterse de göbek dansına el atmak, seçiminiz ne olursa olsun sizin seçiminizdir!

Cilt bakımınızı tazeleyin
İster inanın ister inanmayın, kuru cildi fırçalamak, lenfatik sistemi uyarır ve toksinlerin dışarı atılmasını artırır. Ayrıca ölü cilt hücrelerini dökmek ve kir veya tıkanmış gözenekleri temizlemek için de bire birdir. Yumuşak bir kıl fırça kullanın. Ayaklarınızdan fırçalamaya başlayıp, kalbinize doğru fırçalayarak çıkın.

Kendinizi sevin
Kendinize hak ettiğiniz sevgi ve ilgiyi gösterin! "Kendimi çok iyi hissediyorum" veya "Bedenimi seviyorum" gibi ifadeler, pozitif düşünceyi güçlendirmek için çok iyi bir yoldur. Bu ifadeleri yüksek sesle mi yoksa sadece sessiz bir şekilde mi tekrarlayacığınızı kendiniz bilirsiniz, ancak hangisini yaparsanız yapın, günde birkaç defa yaptığınızdan emin olun.

* Kadın Sağlığı Birimi, A.B.D. Sağlık ve İnsani Hizmet Bakanlığı

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANKET

SENCE HANGİ PED?

  • S.Lig
  • 1.Lig
  • 2.Lig Kırmızı
  • 2.Lig Beyaz
    Takımlar O G B M Av P
Şampiyonlar Ligi
UEFA
Alt Lig
    Takımlar O G B M Av P
    Takımlar O G B M Av P
    Takımlar O G B M Av P

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 19.11.2019 Günlük Yorumu

NAMAZ VAKİTLERİ
KADINLAR PED
yukarı çık