Kötü günler ( haftalar , aylar ) evrensel olarak deneyim sağlar . Eğer kötü bir gece veya uyku geçirmişseniz bunları çözümleyecek veya halledecek durumlar var , sakin olun.

Birkaç anahtar durum var: Kendinize küçük bir çimdik atın ve mutlu , sakin hissedin. Bu arada unutmamalısınız ki , mutluluk bulaşıcıdır. Neşeli insanlar , kendilerini çevreleyen kişilerin ruh sağlığını ve mutlululuğunu en yukarılara taşımaktadır!

Bu durumda ruh halinizi kontrol etmek ve en kötü koşullarda bile kendini iyi hissedicek ve mutlu edicek durumları size göstermek istiyoruz

Kötü gün hiç bu kadar iyi olmamıştı diyeceksiniz !

Vucüt Dilinizi Ayarlayın

Ruh halinizi biraz daha arttırmak basit bir şey . Duygular hareketlerden oluşur , farklı bir yoldan değil olarak açıkladı, sertifikalı koç Julie Holmes. . Eğer iki dakika modunuzu ayarlarsanız yüzde 20 oranında testosteron hormonlarınız artar , Omuzlarınıza ve kafanızı arkaya yaslayın ve gülümseyin , bu kolay ve etkileyicidir.

Şükredin

Kötü gününüz , kötü bir haftaya mı dönüştü ---- ve bu durum sizi karamsarlığa ve bütün ayınızı kötü bir duruma mı götürüyor . Her şey odaklandığınıza emin misiniz yoksa yanlış giden bir şeyler mi var ? Eğer gerçekten kötü bir durumdaysanız kötü düşüncelerden kurtulmaya çalışın , bunu kendinize tavsiye yada telkin edin . Kendinize , bu geçecek her şey hallede bilebilir , gelecekte güzel şeyler olacak , sen yapabilirsin deyin . Bu şekilde davranarak her şey iyiye gider ve her şeyi halledebilirsiniz . 
Zihin maddeden üstündür!

Kestirin ( Uyuyun )

Peki , peki , Eğer iş yerinde uyuma gibi bir şansımız olsaydı , bu bizim için avantaj olurdu . Ama masada yada kısa bir molada bile kestirebilirsiniz , bu zihinizi rahatlatmak ve geliştirmek için yeterli olabilir . Hatta hayatta gerçekten önemli olan şeye odaklanmak için beş dakika kendinize ayırarak , meditasyon yaparak , etrafınızı değiştirmeye ve olumlu durumlara çevirebilirsiniz . Holmes ' in dediğine göre acil durumlarda kendinizi rahatlatıcak ve duygularınızı olumsuzluklardan çıkarıcak yöntemler sizin daha iyi olmanızı sağlamaktadır, demektedir.

Doğru Kelimeleri Kullanın

Kullandığınız kelimeleri ve nasıl hissettirdiği büyük bir etkiye sahip olabilir , Holmes : Eğer kelimelere dikkat ederseniz vücudunuz daha duygusal ve yoğun bir etkiye sahip olacak . Holmes konuşmalarınızın en olumsuz kelimelerini ortadan kaldırılması daha az dramatik olmasını sağlayarak , ilişkileri daha iyi duruma getirceğini söylemiştir.

Bakış Açınızı Değiştirin

Bu muhtelemen eski bir durumdur ama çok etkilidir . Bu bakış açısı olayını holmes şu şekilde söylemektedir : Her şeyin bir sebebi vardır , ve bu öğrenilen bir derstir . '' Tepkinizi kontrol edin ve nasıl hissetiğiniz ve nasıl hareket edeceğiniz hakkında kendinize bir dakika ayırın . Bu fikirlerinizi değiştirmek ve geliştirmek için ihtiyaç duyacağınız araçları vereceğiz , bir sonraki durumu yakala